Artikel /

Seberapa Pentingnya Protein Buat Diet Kamu

Blog Artikel dan Info


Protein yaitu salah satu nutrisi terpenting dalam keberhasilan program penurunan berat badan yang sehat dan aman. Saat diet, betul-betul disarankan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung protein tinggi. Mengapa kontribusi protein cukup besar dalam diet?

"Fungsi utama protein yaitu menyusun semua sel dan jaringan tubuh. Tapi di samping itu, protein juga punya manfaat lain yaitu menolong meningkatkan pengerjaan metabolisme termasuk pembakaran lemak" ujar Angelica Gabriel, nutrition consultion untuk Amway Indonesia, dalam konferensi pers 'Nutrilite Diet Program: Sehat dan Aman Turunkan Berat Badan' di Plaza Bapindo

Wanita yang akrab disapa Angel ini menambahkan bahwa protein yaitu nutrisi yang lama dicerna tubuh. Saat masuk pencernaan, protein mesti via beberapa pengerjaan sehingga tercerna dengan total. Hal itu akan menimbulkan efek kembung lebih lama. Berdasarkan Angel, semakin banyak konsumsi protein tubuh akan semakin lama menikmati lapar.

Kecuali itu, protein berprofesi menolong membakar lemak sebab dia memberi asupan energi untuk otot. Berdasarkan dr. Samuel Oetoro, MS, SpGK, tubuh membutuhkan asupan protein sebesar 15-25 persen dari keseluruhan keperluan nutrisi per harinya.

Dalam sehari, Anda sebaiknya mengonsumsi protein sebanyak 120-140 gram. Itu berimbang dengan 1 potong sedang daging ayam tanpa kulit, 1 potong daging merah rendah lemak, 1 ekor ikan ukuran sedang dan 2 potong tempe. Sumber protein juga terdapat dalam tahu dan kacang-kacangan.

Walaupun protein cukup penting, Anda tak seketika dibolehkan hanya mengandalkan protein untuk keberhasilan diet. Bagaimanapun juga, tubuh membutuhkan nutrisi lainnya seperti karbohidrat, serat, vitamin dan mineral supaya fungsi-fungsi organ tubuh berprofesi dengan bagus.

Kecuali itu, program penurunan berat badan juga mesti disertai dengan olahraga dan motivasi yang tinggi untuk mencapai hasil yang diharapkan. Motivasi pun tak hanya berasal dari diri sendiri melainkan juga dukungan orang terdekat.

"Situasi yang paling kerap timbul dalam pengerjaan penurunan berat badan yaitu motivasi yang kurang, pengaturan nafsu makan, metabolisme tubuh, penurunan lemak termasuk peningkatan otot ditambah lagi ingin serba kencang" jelas dr. Samuel.

Berdasarkan Rossy Waworuntu, senior manager corporate affairs Amway Indonesia, penurunan berat badan yang aman yaitu 4 kg dalam sebulan. Dengan disiplin dan konsistensi tinggi, berat tubuh pas pun kini dapat diperoleh dengan mudah dan aman.

orang telah membaca artikel ini.
Wikipedia SiteWide Iklan Baris
wisata modera furniture